在大流行期间的心理健康,以及如何应对

在大流行期间的心理健康,以及如何应对

在大流行期间的心理健康,以及如何应对


2020年5月26日

马克宇
马克宇

在大流行期间的心理健康,以及如何应对

马克宇

在视线没有明确的目的,covid-19大流行已经通过不断的蹂躏 国家和社区遍布世界各地,包括关岛。

它的涟漪效应超出了身体的健康一直延伸,并已采取心理健康 收费在这样或那样的几乎每一个个体,无论他们是否意识到 与否。然而,虽然一些能有效地与负面心理影响应对 引起流感大流行,许多人会屈服于它的权力和控制。

不幸的是,损失,悲伤,焦虑,抑郁一直是常态,过去两个月 并且将继续对不可预见的未来。

青年和在关岛的家庭对压力和不确定性特别敏感 造成大流行。

甚至之前的流行病,在关岛自杀率已经50%,比更高 我们。大陆和死亡的许多关岛的青年的首要原因。

在关岛的贫困率是惊人的。

此外,家庭暴力仍然是我们社会的严重关注。

covid-19的影响将加剧许多那些已经摧毁了问题 生活,家庭和我们在关岛的社区。

恐惧和对covid-19的焦虑可以是压倒性的,并导致青少年情绪浓厚 和家庭。根据美国疾病控制和预防中心的压力 传染病爆发期间可以包括以下内容:

  • 恐惧和担心自己的健康和你的亲人的健康
  • 改变睡眠或饮食习惯
  • 入睡困难或集中
  • 慢性健康问题恶化
  • 心理健康状况恶化
  • 增加使用酒精,烟草和其他毒品的

这个名单并不详尽,也不应被视为正式的工具 心理健康诊断。

事实上,类似covid-19的躯体症状,对心理健康的负面影响 可以采取多种形式,并且可以在个人和社区有所不同。

例如,一些年轻人可能会出现行为问题,如易怒 或“表演出来。”

对一些家庭来说,经济损失可能导致紧张,可以煽动家庭暴力。 批判地反思在这对我们的心理健康的潜在压力源 不确定的时候可以帮助我们采取对我们个人和家庭的幸福积极步骤。

有办法应付所造成的流行病包括采取故意压力 从镦新闻报道和社交媒体帖子,健康饮食和制作休息 时间运动,投入时间来放松,做那些有趣的活动,并 连接和共享与亲人和朋友的关注。

在关岛,也许是最有力的工具,我们必须打击相关的负面压力源 随大流是关系到我们的inafa'maolek的文化力量。

家庭与合作是我们社会的标志,是什么将最终 帮助我们度过这一流行病得到。

然而,我们的社会是唯一的好,因为我们的个人努力。

就像你要洗手,戴口罩,以保护自己和他人, 与压力有效应对会使你,你所关心的人,我们的社会 更强。

比以往任何时候,它接触到那些谁可能是最脆弱的很重要 在我们的社会 - 包括许多青年和家庭 - 提供帮助和资源。

与此同时,我们必须继续解决围绕精神的社会污名 健康我们的社区和敦促我们的领导人把它作为认真,因为他们会 在这个不确定我们的身体健康。

同时也有办法应付与covid-19,许多人相关的应激 和家庭可能需要额外的帮助。

帮助和资源,请联系:
- Guam Behavioral Health & Wellness Center hotline: 647-8833/34
- 政府covid-19大流行热线:拨打311,选择选项6
- 关岛的isa心理服务中心的大学(学生和他们的家庭 和周围的有关精神健康,预防自杀问题有帮助的公共资源, 和家庭暴力):735-2883 / 2890。


马克·文森特宇是巴黎人代理的2011名校友,毕业学位 心理学和社会学。他现在是加州大学的研究人员, 欧文,学习积极青少年发展。他拥有心理学博士学位 弗吉尼亚大学和硕士学位的咨询和心理健康服务的程度 从宾夕法尼亚大学。